El Ayuntamiento recomienda a la ciudadanía tomar precauciones ante la previsión de altas temperaturas

Ante la previsión de altas temperaturas en los próximos días, el Ayuntamiento de Bilbao recuerda a la ciudadanía, especialmente a niños, ancianos y personas con problemas de salud, que eviten la exposición al sol, aumenten la ingesta de líquidos y eviten realizar esfuerzos físicos durante las horas de mayor calor.

Consejos para enfrentar el calor

Además, se ofrecen una serie de recomendaciones para sobrellevar las altas temperaturas:

► Ingerir líquidos, entre 1 y 1,5 litros diarios, ya sea agua o zumos naturales, incluso si no se tiene sed, prestando especial atención en el caso de niños y ancianos.

► Optar por comidas ligeras y aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas para reponer las sales minerales perdidas por el sudor.

► Para mantener el hogar fresco, es recomendable bajar las persianas y abrir las ventanas durante la noche.

► Refrescarse frecuentemente con duchas o toallas húmedas, y utilizar ventiladores, aire acondicionado o abanicos.

► Si es necesario salir, se debe evitar hacerlo en las horas de mayor sol.

► Usar ropa ligera y aplicar protección solar y gafas de sol.

► Proteger la cabeza del sol con un gorro o sombrero.

► Los animales de compañía también necesitan mayor ingesta de agua y es aconsejable que descansen en un lugar fresco y seco durante las horas más calurosas.

Atención a los síntomas del golpe de calor

El Ayuntamiento enfatiza la importancia de estar alerta ante la aparición de síntomas de un golpe de calor:

• Piel enrojecida con sensación de calor y sequedad.
• Aumento de la frecuencia respiratoria y latidos cardíacos acelerados.
• Dolor de cabeza, fatiga, mareos, náuseas y fiebre.
• Alteraciones en el estado mental y comportamiento, como vértigos, desorientación, delirios, confusión o pérdida de conciencia.

Fuentes y refugios climáticos

Para hacer más llevadera la ola de calor, se han instalado diez fuentes provisionales en las áreas de mayor afluencia de la ciudad:

• Gran Vía, 4 (esquina con Berastegi).
• Gran Vía, 63.
• Avenida Montevideo, 16 (junto al Hospital de Basurto).
• Lutxana, 6 (esquina con Hurtado de Amézaga).
• Sabino Arana, 19 (esquina plaza Víctor Chavarri).
• Plaza San José.
• Lehendakari Aguirre, 162.
• Doctor Areilza frente al número 32.
• Blas de Otero, 36.
• Plaza Bombero Etxaniz, 4.

El Ayuntamiento de Bilbao también dispone de espacios que ofrecen condiciones adecuadas para proteger a la población de temperaturas extremas y mitigar sus efectos en la salud.

Actualmente, Bilbao cuenta con 131 refugios climáticos, 65 interiores y 66 exteriores. El 96% de la población se encuentra a menos de 300 metros de uno de estos refugios, y el 43% a menos de 100 metros.

Los refugios interiores incluyen bibliotecas, centros cívicos, instalaciones deportivas, estaciones de transporte, museos, salas de exposiciones y centros comerciales, entre otros. Estos lugares suelen estar refrigerados y cuentan con agua y áreas donde las personas pueden refrescarse.

Los refugios exteriores son zonas verdes que, gracias a su vegetación y sombra, mejoran la sensación térmica y ofrecen una protección natural en días calurosos. Las fuentes y espacios con agua en la ciudad también son aliados efectivos para refrescarse e hidratarse.

Estos lugares son especialmente recomendables para la población más vulnerable, que puede resguardarse y evitar un golpe de calor, que en casos extremos puede provocar vómitos, palpitaciones, pérdida de conciencia o incluso la muerte, especialmente en niños y ancianos, quienes suelen tener menor capacidad para soportar altas temperaturas.

Puedes consultar el listado completo de la Red de Refugios Climáticos.