Centro Ohana Psicología y Bienestar

El Centro Ohana Psicología y Bienestar nace con la vocación de fomentar la cultura del autocuidado y de ofrecer un espacio en el que las personas puedan reconectar consigo mismas. Se trata de un proyecto fundado por Itziar Bastida, psicóloga sanitaria (AA-01030), psicoterapeuta gestáltica, experta universitaria en EMDR y profesora de yoga y meditación.

La propuesta de Ohana se apoya en una visión integral del bienestar que combina la psicología humanista y la práctica del yoga. Ambas disciplinas se entienden aquí como caminos complementarios que permiten a las personas desarrollar un mayor grado de conciencia, atender a sus necesidades internas y redescubrir sus propios recursos para afrontar la vida cotidiana.

Psicología: un viaje hacia el interior

En el ámbito de la psicología, el centro ofrece un acompañamiento terapéutico desde una perspectiva humanista. El proceso se plantea como un viaje hacia la propia esencia, un recorrido que transita por diferentes fases: reconocer la incomodidad o el malestar, aceptar la necesidad de apoyo profesional, abrirse al acompañamiento, explorar las emociones y pensamientos, sanar heridas y reconectar con la vitalidad personal.

El enfoque terapéutico busca ampliar la conciencia y facilitar un mayor equilibrio interno. Se promueve que la persona aprenda a identificar y gestionar sus emociones, a reconocer sus necesidades y a generar los recursos necesarios para satisfacerlas. El trabajo se adapta a cada proceso vital y se ofrece tanto en formato de terapia individual como de pareja.

• Terapia individual: 55 euros por sesión.

• Terapia de pareja: 75 euros por sesión.

Yoga: presencia y movimiento consciente

El yoga constituye el segundo pilar del centro. En Ohana se concibe como una práctica que armoniza cuerpo, mente y espíritu, y que puede integrarse progresivamente en la vida cotidiana como un hábito saludable.

Las clases, de 90 minutos de duración, combinan distintas técnicas y estilos de yoga como Ashtanga, Vinyasa, Integral y Hatha. Cada sesión incluye centramientos, pranayamas (ejercicios de respiración), series dinámicas de posturas, secuencias de asanas, momentos de relajación y prácticas de meditación.

El objetivo no se limita al fortalecimiento físico, sino que busca favorecer la conciencia corporal, la conexión con la respiración y la apertura a un estado de mayor presencia. Con el tiempo, esta práctica contribuye a desarrollar equilibrio, flexibilidad y calma mental.

La visión de su fundadora

La trayectoria personal y profesional de Itziar Bastida se refleja en la filosofía de Ohana. Su formación en psicología, su experiencia en psicoterapia gestáltica y en EMDR, junto con su labor como profesora de yoga y meditación, han permitido que el centro integre enfoques diversos en un mismo espacio.

Su interés por el ser humano y por distintas culturas la llevó a residir en varios países, una experiencia que describe como fundamental para abrir su mente y enriquecer su manera de acompañar a otras personas en sus procesos vitales. Actualmente, su labor en Ohana se centra en acompañar a quienes, pese a las dificultades, buscan explorar su mundo interior, conectar con sus recursos y reencontrarse con una sensación de bienestar y plenitud.

Un espacio para el autocuidado

El Centro Ohana Psicología y Bienestar se define, en última instancia, como un lugar donde mirar hacia adentro, despertar la conciencia y redescubrir el potencial interno de cada persona. A través de la psicología y el yoga, se ofrece un acompañamiento integral que invita a detenerse, a escuchar las propias necesidades y a cultivar un estado de salud y bienestar más consciente.